О! я тоже буквально пару недель назад сменила рюкзак (по описаниям твои предпочтения точь-в-точь как мои :) )
В общем, посмотри under armour либо он-лайн, а ещё лучше в магаз смотайся и глянь "в живую" на разные модели.
У меня в него вмещается моя одежка, запасные трусы-штаны-майки на троих, плюс подгузы на троих размер 4 и 6, плюс все да крема одни, все санитайзеры и проч...весит он при этом прилично. но у него оч. удобные широкие лямки, так что вес распределяется нормуль, плюс с обеих боков сетчатые карманы для бутылок с водой, я так понимаю. Т.е. я не знаю их оригинального назначения, но я их приспособила под воду, оч. удобно!